50m 1000m

Witam, czy moze ktoś podrzucic jak najlepiej przygotowac sie do harwarda? Jesli moglibyście jeszcze podpowiedziec jak popracowac nad dobrymi wynikami dla 1km i 50m będę wdzięczny. Pozdrawiam

Witam, Mam 33 lata 182cm, 95kg. Bardzo proszę o plan treningu na 1000m i na 50m. Mój cel to osiągnięcie 1000m poniżej 3 minut i 50m poniżej 7 sekund - mam na to 5 tygodni. Przez ostatnie kilka lat nie uprawiałem żadnego sportu. Proszę o pomoc....

Moim celem jest zbudowanie jak najlepszej formy do czerwca przyszłego roku w biegach na 1000 i 50m. Ogólnie rzecz biorąc nie zaczynam od zera, a od paru tyg. zaczołem biegać średnim tempem przez około 1/2h 3 razy w tyg. a od 2 lat ćwicze SW. Piszcie jeśli znacie sie na rzeczy. thx

witam za 3 miesiące zdaje egzaminy do szkoły, na których trzeba biegać 50m i 1000m wiem że to dwa zupełnie różne dystanse,ale może ktoś mógłby mi powiedzieć jak to połączyć w treningu??

Witam. Potrzebuje rady i pomocy w ułożeniu treningu na 1000m 50m i podciaganie na drążku ostatnio biegałem jakies 7 miesięcy temu czasy na 1000m - 3,30 50m-7,2s drążek 18 razy teraz też rzuciłem palenie które też mnie dosć sporo ograniczało czy pomógłby mi ktoś jakoś to ogarnąć zależy mi na tym:)

Za dwa lata chciałbym zdawać testy sprawnościowe które obejmują bieg na 50m i 1000m narzazie moje czasy 50m 7,55s,a na 1000m nie mierzyłem ale tez słabo jaki polecacie trening aby poprawić czasy.

Cześć, czy bieganie interwałów może być dobrym treningiem na testy biegowe na tych dystansach?

Witam w poniedziałek zdaję bardzo ważny dla mnie egzamin do PSP i chciałbym sie dowiedzieć jak mogę się przygotować w tak krótkim czasie do biegu na 50m 1000m i podciąganie na drążku. Moje obecne czasy to: 50m - 6,99 1000m - 3,21 Podciąganie - 20 powturzeń

W lipcu planuje podejść do testów sprawnosciowych na WAT, test ten składa się z biegu na 50m, 1000m i podciągniec na drążku nachwytem. Aktualnie moje czasy to 3:40 na 1000m i 3 poprawne podciagniecia. Jaki plan treningowy mogę zastosować aby poprawić wyniki? Do tej pory biegałem raz w tygodniu interwały i trening fbw na siłowni ale nie mam [...]

Witam Na początku lipca mam testy sprawnościowe do szkoły: drążek, 50m. 1000m Zacząłem sie przygotowywać do tego, nie dawno zaczełem biegac 8km - 35-40min mi to zajmuje, domowa siłka ruszyła od niedawna teraz sobie ułożyłem taki plan. Na typowej diecie kurczak i ryż jestem od lutego bez ćwiczeń zrzuciłem trochę tłuszczyku jakieś 4-5 kg. Słabo jest [...]

[...] na drążku (bo podciąganie się pięć razy na trzepaku i finito nie jest jakoś bardzo satysfakcjonujące) + jakieś ćwiczenia które mogłyby wpłynąć na moje wyniki dotyczące biegu 50m/1000m. Warto biegać z obciążeniem? Ostatnio w ramach zakładu przez tydzień biegałem z 14kg na plecach, nie wiem czy to utrzymać i liczyć na jakąś poprawę kondycji? [...]

Witam Poniżej przedstawiam swój kompleksowy, tygodniowy plan przygotowujący do egzaminów do Straży - 50m, 1000m i podciąganie na drążku. Moim celem jest ułożenie optymalnego planu treningowego łączącego trening siłowy z bieganiem, który poprawiłby rezultaty w każdej z powyższych 3 konkurencji. Trening siłowy z priorytetem na podciąganie mam [...]

Witam. Poszukuję rozpiski treningu na siłę i wytrzymałość. Muszę jak najlepiej przygotować się do egzaminów do Szkoły Aspirantów (50m, 1000m, podciąganie na drążku podchwytem). Biorę teraz kreatyne CM3 oraz BCAA. Wolałbym bardziej FBW niż split. Trenuje również biegi, oto mój plan: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 185 Cel treningowy : [...]

[...] mam zamiar w tym roku startować do sapsp. Prosiłbym o rozpisanie, przez kogoś dysponującego wiedzą w tym temacie, treningu dzięki któremu poprawiłbym swoje wyniki na: -50m -1000m -podciąganie na drążku W zamian za treningi zobowiązuje się do rzetelnego prowadzenia dziennika treningowego, który mam nadzieje pomoże w przyszłości kandydatom do [...]

Witam! Za około 4 miesiące mam testy sprawnościowe 50m, 1000m oraz podciąganie na drązku i tu właśnie mam prośbe ... Będe podciągał się nachwytem gdyż mam problemy z nadgarstkiem. Możecie podpowiedzieć jakiś mały planik treningowy na mięsnie, które pracują podczas podciągania. Na chacie mam sztange, hantelki, drązka jeszcze nie ... Macie jeszcze [...]

Witam, we wtorek mam testy w aspirantce (bieg 50m, 1000m, podciąganie na drążku). Nie wiem ile przed testami przestać trenować, myślałem by dziś zrobić ostatnie ciężkie treningi, ale nie wiem czy do wtorku się nie zastoję? Zwykle gdy trenuje regularnie co 2gi dzień czuję moc, organizm jest przyzwyczajony do treningu w dany dzień i jest power, boję [...]

Witam. Moim celem jest poprawa wyników w biegach na 50m, 1000m oraz ilość w podciąganiu się na drążku. Został mi nieco ponad miesiąc do egzaminów sprawnościowych. Zasadnicze pytania: 1. Biegać rano czy wieczorem? Jeżeli rano to na czczo czy po posiłku? 2. Jak stosować te odżywki? 3. Ile razy w tyg mam biegać? Odżywki i suplementy: BCAA [...]

Witam okolo 5-10 maja mam testy do strazy pozarnej 50m, 1000m oraz podciaganie na drazku, myslalem zeby przed nimi wzmocnic sie i kupic mesomorph, jakies mono lub jablko, zma, witaminki co o tym myslicie? wtedy suplementacje wygladalaby nastepujaco rano i po poludniu w dnt mono lub jabłko przed treningiem meso na noc zma dodam ze codziennie [...]

Witam Chodzi mi o odżywki na wzmocnienie odporności w czasie treningu. Biegam, pływam, pompki i podciąganie na drążku. To na czym mam się sprawdzić to bieg na 50m, 1000m i podnoszenie na drążku. Zastanawiam się nad : OLIMP NO preLoad lub Dymatize - Xpand Xtreme Pump - 800g X-Pand PAND Co o tym myślicie, czy może polecilibyście coś innego ? [...]

Witam. Jestem w trakcie bidowania masy mięsniowej i chciałbym się zapytac czy jest możliwe bieganie i trening do 50m,1000m,drążek jak to pogodzić z ze zdobywaniem masy mięsniowej na jednym jak i na drugim bardzo mi zależy proszę o pomoc może wspomóc sie jakimis suplami dieta jest jak najbardziej:P:P